Hulpaanbod van: You-exist
Wanneer je vastloopt op specifieke onderwerpen en op zoek bent naar professionele hulp.
- Als je onder 18 jaar bent
- Als je 18 jaar of ouder bent
- Kampt met psychologische klachten
- Anders wil leren omgaan met mentale, emotionele en fysieke klachten
- Meer inzicht wilt in jezelf
- Verandering in je leven wilt
- Belemmerende patronen wil doorbreken
Ik bied professionele hulp bij psychologische klachten of bij vraagstukken rondom de persoonlijke ontwikkeling. Ik ga uit van een persoonlijke benadering en werk voornamelijk met de therapievorm Past Reality Integration.
Wat is Past Reality Integration (PRI)
Past Reality Integration, kortweg PRI, is een methode die je helpt volledig in het nu te leven. Het heldere model laat zien hoe je verleden je huidige leven ongewenst beïnvloedt. Je leert om jouw copingmechanismen, die wij ‘afweren’ noemen, te herkennen en te transformeren met behulp van praktische technieken en tools. Je leert deze tools zelfstandig toepassen bij klachten als stress, angst en onzekerheid, neerslachtigheid, relatieproblemen (werkgerelateerd & privé) en bij opvoedingsvraagstukken.
Je mag blijvend resultaat verwachten
Afweer-mechanismen
Bij PRI gaan we uit van vijf afweermechanismen. Iedereen gebruikt ze alle vijf, maar de mate waarin we ze toepassen verschilt per persoon. Wanneer je last hebt van een van de afweren, kan daaraan gewerkt worden met PRI. Dit betekent eigenlijk dat je met haast alle klachten bij ons terecht kan. Hieronder staan de vijf verschillende afweermechanismen uitgelegd.
- Ben je nerveus, gespannen of angstig in situaties waarin er geen gevaar is, dan heb je te maken met de afweer Angst.
- Heb je last van een laag zelfbeeld, schuld- en schaamte gevoelens of gevoelens van onvermogen, somberte en depressie, dan heb je te maken met wat we noemen Primaire Afweer.
- Ben je gehaast, moet je veel, cijfer je jezelf weg en heb je last van stressklachten, dan gaat het om Valse Hoop.
- Voel je emoties die kunnen variëren van lichte irritatie tot razernij en alles wat daartussen zit, zoals ‘gewone’ boosheid, en is jouw overtuiging: het ligt aan de ander, dan heb je te maken met de afweer Valse Macht.
- Heb je de neiging om je terug te trekken of ervaar je weinig emoties en intimiteit in je dagelijks leven, dan duidt dit op de afweer Ontkenning van Behoeften.
Waartoe afweren kunnen leiden
Hieronder een aantal voorbeelden van hulpvragen die wij in onze praktijk vaak tegen komen.
- ‘Ik houd van mijn werk, maar iedere keer pak ik teveel aan, met als gevolg aanhoudende stress en uiteindelijk zelfs een burn-out.’
- ‘Ik wilde heel graag kinderen maar nu ik ze heb, voel ik me overbelast en ben ik zo vaak boos en geïrriteerd tegen ze. Ik voel me daar slecht over.’
- ‘Diep vanbinnen heb ik het gevoel dat er maar weinig mensen zijn die echt om me geven. Zelfs door mijn beste vriendin en partner voel ik me regelmatig afgewezen.’
- ‘Als ik het echt over mezelf moet hebben of mezelf moet presenteren, dan raak ik enorm gespannen. Liever vermijd ik deze situaties.’
- ‘Ik blijf mezelf en mijn tijd hier op aarde verwaarlozen met verslavingsgedrag en uitstelgedrag, zoals eindeloos scrollen, spelletjes spelen op mijn telefoon, zappen, te veel of te weinig eten, porno, drugs of drank.
- ‘Mijn huidige baan brengt mij al lang niets meer maar ik durf eigenlijk niet een nieuwe weg in te slaan en van baan te veranderen.’
- ‘Ik heb vaak het gevoel dat iets te moeilijk of te hoog gegrepen is voor mij en ik heb last van veel negatieve gedachtes.
- Aan de hand van een concreet stappenplan leer je om zelf je afweren te herkennen en te ontmantelen.
- PRI geeft je instrumenten in handen die je de rest van je leven kunt gebruiken wanneer je je onprettig voelt.
- Je leert allerlei moeilijke situaties in je leven – van klein tot groot – beter te hanteren. Ook al kun je de situatie niet altijd beïnvloeden, je zult merken dat je anders gaat reageren, doordat je in staat bent verschillende perspectieven
in te nemen. Situaties worden minder beladen. - PRI heeft een blijvend effect op je welzijn; op je gevoelens, gedachten en gedrag. Je komt meer in verbinding met jezelf en je omgeving. PRI heeft ook vaak als resultaat dat eventuele lichamelijke klachten verminderen of zelfs verdwijnen.
Dergelijke problemen kunnen flinke gevolgen hebben voor je leven. Het goede nieuws is dat je iets aan deze problemen kunt doen. Met Past Reality Integration (PRI) kun je echt opeen dieper niveau afkomen van klachten. Gedragsproblemen waarvan je eerder dacht 'zo ben ik nou eenmaal' kun je nu oplossen met behulp van deze therapie. Samen kunnen we deze destructieve patronen gaan doorbreken.
Ik werk met de methode Past Reality Integration, afgekort PRI. Deze methode helpt je om ten volle in het nu te leven. PRI is een helder model, bestaande uit vier fases. Aan de hand van de fases krijg je inzicht in hoe jouw verleden je leven nu onbewust beïnvloed. Daarbij biedt het je de mogelijkheid om blokkades op te ruimen, met effectieve technieken en praktische tools die je zelfstandig leert toepassen.
Contactinformatie
Contactpersoon
Meer informatie
Soort probleem
- acceptatie
- angststoornissen
- assertiviteit
- depressie
- eenzaamheid
- pesten
- relatieproblemen
- rouwverwerking
- schuldgevoelens
- slaapproblemen
- burn-out
- trauma's
- zelfvertrouwen
- seksueel geweld
Behandelmethoden psychosociale hulpverlening
- cliëntgerichte psychotherapie
- conflictbemiddeling
- cognitieve gedragstherapie
- kindertherapie
- psychotherapie
- relatietherapie
- rouwbegeleiding
- systeemtherapie
Werkwijze
Wanneer maak je een afspraak?
Liever eerder dan later. Hoe langer problemen voortbestaan, hoe meer ze genesteld raken in jouw systeem en bewust of onbewust jouw leven verder negatief zullen beïnvloeden.
Vind je het toch lastig de stap te zetten, stuur me gerust een berichtje en dan hebben we het hier samen over.
Hoe ziet een traject er bij mij uit?
Ik bied trajecten aan in mijn praktijk in Gouda of online. Zou je een traject willen starten, dan ziet dit er als volgt uit.
1. Videobellen
Als je contact met me opneemt, zullen we eerst een keer bellen of videobellen om kennis te maken. Dit is geheel vrijblijvend. Tijdens dit gesprek zullen we samen kijken waar ik je mee kan helpen.
2. Intake
Ben je nog steeds geïnteresseerd, dan kun je bij mijn praktijk langskomen voor een intakegesprek of maken we online een afspraak. In de intake inventariseer ik samen met jou waar je tegen aan loopt. We kijken hoe je met je huidige kwaliteiten en beperkingen de gewenste doelen kunt bereiken en zal ik je meer uitleggen over de methode waarmee ik werk: Past Reality Integration.
Ook zal ik je vragen één of meerdere vragenlijsten in te vullen om je situatie beter in kaart te brengen.
3. Sessies
Indien we na de intake besluiten samen aan de slag te gaan dan zien we elkaar om de week. De sessies duren één uur en de therapie bestaat uit 4 fases waarin ik je stap voor stap begeleid om aan je hulpvraag te werken. Tijdens dit proces leer je zelfstandig de effectieve technieken en praktische tools toe te passen zodat je hier later zelf ook mee uit de voeten kan.
4. Afronding
We sluiten het traject af wanneer de hulpvraag is opgelost en we beiden denken dat je de PRI-tools voldoende onder de knie hebt, zodat je deze zelf kan toepassen op het moment dat je tegen dingen aanloopt. Je bent en blijft ten alle tijden vrij in de keuze of je doorgaat met het traject.
In groep of individueel
- Individuele therapie
- Paren
Specialisaties?
Psychosociaal therapeut
GGZ Agoog
PRI Therapeut Advanced Level
Ervarinsdeskundig
Registraties en keurmerken psychosociale hulpverlening
- AGB (Algemeen Gegevens Beheer)
- LVPW (Landelijke Vereniging Psychosociaal Werkenden)
- RBCZ (Register Beroepsbeoefenaren Complementaire Zorg)
- Registerplein (Kwaliteitskeurmerk voor sociaal professionals)
- SKJ (Stichting Kwaliteitsregister Jeugd)
Hulp op afstand
- blended hulpverlening
- online hulpverlening
Wat voor online hulp biedt u aan?
beeldbellen
Doelgroep-toelichting
Herstel begint als je de strijd niet langer alleen voert. Ben jij klaar om weer echt te genieten van het leven?
Bij mij gaat het om jou. Voelen wat er echt in je leeft. Samen ontdekken wie je werkelijk bent, wat je nodig hebt en waar je al zo lang naar verlangt. De beren op je pad erkennen en durven aankijken, zodat je keuzes gaat maken die kloppen. En je weer vrijheid, energie en ruimte voelt om echt jezelf te zijn en te genieten van je leven. Daarop is de naam van mijn praktijk gebaseerd: ‘You-exist’, je mag er zijn.
Als vrijgevestigd therapeut, GGZ Agoog, herstelcoach en ervaringsspecialist ben ik gespecialiseerd in het ondersteunen van jouw persoonlijk, sociaal, emotioneel en maatschappelijk herstel zodat jij terug komt in je eigen kracht of deze eindelijk in jezelf zult gaan ervaren. Daardoor word jij gezien en gewaardeerd om wie je werkelijk bent. Vanuit welke achtergrond ook, jij verdient het om vrij en energiek te zijn.
Herken je je in onderstaande klachten neem dan contact met mij op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Onzekerheid, hoog sensitief, laag of negatief zelfbeeld, eenzaam en alleen voelen, somberheid, depressie, perfectionistisch, moeilijk tot rust kunnen komen, slaapproblemen, stress en spanningsklachten, burn-out, angstklachten, irritatie, boosheid, wantrouwen, eetproblemen, anorexia, boulimia, arfid, binge eating disorder, uitstellen, vermijden of verslaving.
Daarnaast geef ik coaching en begeleiding bij (aanstaand) ouderschap en opvoedproblemen; voor persoonlijke ontwikkeling en ben ik in te huren door bedrijven bijvoorbeeld in het kader van ziekteverzuim verlagen.
Is een indicatie of verwijzing noodzakelijk?
- Nee
- Huisarts, jeugdarts of specialist
- Wijkteam of CJG
- Wmo
- Wlz
- Zorgverzekeraar
Aanvragen en vervolgprocedure
Aanvraag kan zowel op eigen initiatief zonder verwijzing als met een verwijzing van de huisarts.
Waar kan de behandeling plaatsvinden?
Op de praktijk
Op welke dagen en tijden?
Maandag 10.00 tot 14.00 uur
Dinsdag 10.00-17.00
Woensdag 10.00-12.00 uur
Donderdag 10.00-17.00
Vrijdag 10.00-14.00 uur
Kosten
Tarieven
Kennismakingsgesprek Gratis
Intake 125 euro per uur
Therapiesessie 125 euro per uur
Online-therapiesessie 125 euro per uur
Betaling
Maandelijks wordt de factuur naar je opgestuurd. In geval van deels verzekerde zorg kun je deze na betaling direct indienen bij je zorgverzekeraar, zodat je het bedrag waar je recht op hebt op korte termijn kunt declareren.
Afzeggen
Hoe vervelend ook, soms kan een afspraak niet doorgaan. Deze kun je tot 24 uur voor de afspraak kosteloos annuleren door mij te mailen, dit telefonisch te melden of een voicemail achter te laten wanneer ik niet op neem. Liever nog eerder zodat ik het plekje aan iemand anders kan geven. Dit geldt zowel voor face-to-face-sessies als voor online beeldgesprekken.
Wanneer je niet of te laat afzegt (dus korter dan 24 uur van te voren), wordt een no-show tarief van €65,- in rekening gebracht, omdat ik de tijd voor jou heb gereserveerd. Dit no-show tarief wordt niet door de zorgverzekeraar vergoed.
Eigen bijdrage
Niet van toepassing
Wanneer (deels) vergoed?
Mijn behandeling wordt deels vergoed door de meeste zorgverzekeraars vanuit een aanvullend pakket. Ik ben aangesloten bij de LVPW (Landelijke Vereniging Psychosociaal Werkenden) en de RBZC (Register Beroepsbeoefenaren Complementaire Zorg). Check het bij je zorgverzekeraar.
Voor het meest recente overzicht van vergoedingen door zorgverzekeraars zie:
Contracten met zorgverzekeraars
- Achmea: Studenten Goed Verzekerd
- Achmea: Zilveren Kruis Achmea
- CZ: CZ
- CZ: Nationale Nederlanden
- CZ: OHRA
- ENO: Salland
- Eucare: Aevitae
- IptiQ: National Academic
- IptiQ: Promovendum
- Menzis: Menzis
- ONVZ: ONVZ
- ONVZ: VvAA
- VGZ: IZA
- VGZ: IZZ Zorgverzekeraar
- VGZ: United Consumers
- VGZ: Univé
- VGZ: VGZ
- VGZ: ZEKUR
- VGZ: Zorgverzekeraar UMC